Rượu vang trắng có nhiều lợi ích giống rượu vang đỏ không?

Rượu vang đỏ luôn được xem là một loại thức uống ngon và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, người ta rất ít nhắc đến tác dụng của rượu vang trắng trong khi chúng cũng có những công dụng rất tuyệt vời. Chúng cũng không được đưa vào nghiên cứu như rượu vang đỏ. Bài viết dưới đây là tất cả những gì bạn nhận được khi thưởng thức một ly vang trắng.

Rượu vang trắng là gì?

Rượu vang trắng là loại rượu có màu nhạt hơn rượu đỏ (Có thể có màu vàng, vàng rơm, vàng ánh xanh,…) tùy thuộc vào màu sắc của nho được sử dụng để sản xuất chúng. Rượu vang trắng được làm từ nhiều loại nho trắng và được sản xuất hoàn toàn từ nước ép nho, bỏ vỏ.

Rượu vang trắng thường nhẹ và được đánh giá là có lợi ích tương tự như rượu vang đỏ. Rượu trắng có các hương vị đặc trưng như cam, táo, lê, bưởi, dứa, thảo mộc, mật ong,…

Lợi ích của rượu vang trắng

Trong thành phần của rượu vang trắng có các hợp chất có nguồn gốc thực vật tốt cho sức khỏe như tanin, resveratrol.

Rượu trắng khá bổ dưỡng. Với mỗi thể tích 150ml, rượu vang trắng sẽ cung cấp các thành phần dinh dưỡng sau:

• 4g carbohydrate
• 121 calo
• 1g đường
• 9% tổng lượng mangan của Lượng tham chiếu hàng ngày (RDI)
• 3% tổng lượng kali của Lượng tham chiếu hàng ngày (RDI)
• 4% tổng lượng magiê của Lượng tham chiếu hàng ngày (RDI)
• 2% tổng lượng sắt của Lượng tham chiếu hàng ngày (RDI)
• 3% tổng lượng phốt pho của lượng tham chiếu hàng ngày (RDI)
• 4% tổng lượng vitamin B6 của Lượng tham chiếu hàng ngày (RDI)
• 1% tổng lượng riboflavin (vitamin B2) của Lượng tham chiếu hàng ngày (RDI)
• 1% tổng lượng niacin (vitamin B3) của Lượng tham chiếu hàng ngày (RDI)
• 1% tổng lượng canxi, kẽm, vitamin K của Lượng tham chiếu hàng ngày (RDI)

Những chất này vô cùng quan trọng đối với toàn bộ hoạt động sống của cơ thể con người.

Ngoài việc cung cấp calo cho cơ thể, một trong những lợi ích của rượu vang trắng là giúp giải tỏa căng thẳng và làm tâm trạng nhẹ nhàng hơn.

Theo nghiên cứu về lợi ích và tác dụng phụ của rượu vang trắng, uống rượu vang trắng cũng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch . Trên thực tế, rượu vang trắng giúp tái tạo tế bào nội mô trong mạch máu, từ đó giúp bảo vệ tim mạch. Nó cũng làm giảm sự xuất hiện của các tế bào viêm và các dấu ấn sinh học tiền viêm.

Đối với những người đang thực hiện chế độ giảm cân, rượu vang trắng có ít calo hơn rượu vang đỏ nên sẽ phù hợp hơn để hỗ trợ giảm cân .

Một điểm quan trọng khác về lợi ích của rượu vang trắng là tốt cho não của chúng ta . Với thành phần chứa axit phenolic, rượu vang trắng giúp ngăn ngừa rối loạn trí nhớ và chống lại bệnh Alzheimer khi sử dụng với liều lượng ba cốc mỗi tuần.

Rượu trắng có chứa vitamin B là chất giúp tăng cường sức đề kháng và tốt cho hệ tiêu hóa. Các khoáng chất trong rượu vang trắng rất tốt cho xương và giảm nguy cơ loãng xương.

Rượu trắng cũng có những lợi ích của rượu nói chung như cải thiện lượng cholesterol trong máu, giảm tỷ lệ ung thư, giảm nguy cơ phát triển các bệnh thoái hóa thần kinh.

Uống bao nhiêu 1 ngày là hợp lý?

Liều lượng trung bình cho phụ nữ là 1 ly/ngày và đàn ông hay nam giới là 2ly/ngày (Một ly trung bình 150ml)

Điều này là vừa phải đối với việc uống rượu. Theo nhiều khuyến cáo, phụ nữ không nên uống quá 3 ly mỗi ngày và nam giới không nên uống quá 4 ly rượu mỗi ngày để có tác dụng tốt nhất cho sức khỏe. Ngoài ra, tổng lượng rượu bạn uống mỗi tuần không quá 7 ly đối với nữ và không quá 14 ly đối với nam, vì vậy nhìn chung nam giới uống 2,5 chai rượu mỗi tuần và nữ giới uống 1,5 chai là hợp lý.

Tác dụng của rượu vang trắng với nữ giới

Rượu trắng là thức uống có cồn không chỉ nam giới mà nữ giới cũng có thể sử dụng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Về lợi ích của rượu trắng đối với làn da, rượu trắng có chứa chất chống oxy hóa hiệu quả tương đương với chất chống oxy hóa trong quả bơ. Rượu trắng có lợi cho da mặt là giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá, tăng độ đàn hồi cho da mặt và sản sinh tế bào mới cho da.

Một số nghiên cứu về lợi ích của rượu vang trắng cũng đã chỉ ra rằng rượu vang trắng có đặc tính ngăn ngừa ung thư vú.

Uống một ly rượu trắng trước khi ngủ giúp xoa dịu thần kinh và ngủ sâu giấc hơn. Giấc ngủ sâu là yếu tố giúp phụ nữ tươi trẻ và ngăn ngừa lão hóa.

Tác hại của rượu vang trắng nếu như uống quá nhiều

Bên cạnh những lợi ích trên, rượu trắng khi sử dụng quá liều lượng tiêu chuẩn có thể gây ra nhiều tác hại và tác dụng phụ đối với sức khỏe.

Rượu vang trắng có tính axit cao, vì vậy nó có hại cho men răng khi sử dụng quá mức.

Lạm dụng rượu vang trắng hoặc bất kỳ đồ uống có cồn nào khác có thể dẫn đến bệnh gan. Một trong những công việc của gan là lọc bỏ bất kỳ tạp chất nào ra khỏi máu, và lượng cồn dư thừa sẽ ngăn cản gan thực hiện công việc này. Điều này có thể dẫn đến suy gan hoàn toàn và thậm chí tử vong.

Phụ nữ mang thai không nên uống rượu trắng hoặc đồ uống có cồn. Điều này có thể gây ra dị tật bẩm sinh cho em bé.