Blog
1 lon bia bao nhiêu calo? Cách uống bia không bị béo bụng
1 lon bia bao nhiêu calo – Cách uống bia hợp lý nhất !!!
Bia là một loại thức uống quen thuộc được đàn ông đặc biệt ưa chuộng và không thể thiếu trong các cuộc tụ hợp hiện nay như gặp gỡ bạn bè, trên các bàn nhậu, đám cưới, đám hỏi,…. Đặc biệt vào mùa hè thời tiết nóng bức nhu cầu uống bia của đông đảo người dân ngày càng tăng cao. Thế nhưng 1 lon bia bao nhiêu calo? Cách uống bia không bị béo bụng thì không phải ai cũng biết. Chính vì thế, Trong nội dung chia sẻ dưới đây shopruou247.com sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc này.
> Xem thêm
1 lon bia bao nhiêu calo?
Bia là một loại đồ uống có chứa cồn và được sản xuất trong quá trình lên men và không được chưng cất sau khi lên men. Hiện nay trên thị trường có không ít những dòng bia khác nhau từ nhiều nhà sản xuất trên toàn thế giới. Mỗi loại bia được làm từ nhiều nguyên liệu khác nhau, có thể được làm từ lúa mạch, cũng có loại là những dòng bia được làm từ hoa quả lên men.
Tùy vào những nguyên liệu sản xuất bia khác nhau mà lượng calo có trong bia cũng sẽ thay đổi linh hoạt. Theo nghiên cứu từ nhiều nhà khoa học, 1 lon bia với dung tích khoảng 330ml sẽ cung cấp cho cơ thể từ 100 calo đến 420 calo.
Cùng điểm qua 1 vài loại bia có lượng calo phổ biến hiện nay:
+ 1 lon bia tiger dung tích 330 ml cung cấp 150 Calo.
+ 1 lon bia Budweiser chứa 134 calo.
+ 1 lon bia Strongbow chứa 100 Calo.
Độ cồn của bia dao động từ 4 – 6%, như vậy có thể thấy lượng calo có trong bia là không quá cao. Trong thành phần của bia có chứa axit folic, vitamin, sắt, canxi nên cũng có nhiều tác dụng tích cực tới cơ thể.
Uống bia có béo không?
Đọc tới đây chắc hẳn bạn đã biết “1 lon bia bao nhiêu calo?”. Với lượng calo nằm trong khoảng từ 100 đến 420 Calo trong 1 lon 330ml; nếu uống 1 lon không ảnh hưởng quá nhiều đến cơ thể, nhưng nếu bạn nạp quá nhiều thì dẫn đến tăng cân, bụng béo là điều hiển nhiên. Không những thế; chất cồn có trong bia còn có tác dụng kích thích sự thèm ăn dẫn đến bạn ăn nhiều hơn khi uống bia. Đây chính là nguyên nhân khiến cơ thể nạp quá nhiều calo kết hợp với chất béo từ thực phẩm khiến cơ thể bạn tăng cân nhanh chóng.
Làm ngưng quá trình đốt cháy trong cơ thể: khi hấp thụ bia vào cơ thể sẽ ưu tiên phân giải cồn trước khi phân giải các loại năng lượng từ chất béo. Nên khi bạn uống bia nhiều lượng chất béo tích tụ trong cơ thể càng tăng; tăng tích tụ mở thừa ở bụng.
Trong bia còn chứa phytoestrogen có thể làm thay đổi hormone ở nam giới làm tăng tích tụ mỡ thừa ở bụng. Đây là một trong những lý do khiến nam giới xuất hiện bụng bia.
Uống bia có tốt không?
Với câu hỏi Uống bia có tốt không? câu trả lời là có nhưng bạn cần uống bia một cách lành mạnh; có khoa học cùng với đó là chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn để có được sức khỏe tốt nhất. Nếu Uống bia quá nhiều khiến bạn đối mặt với việc tăng cân nhanh; thậm chí là bị béo phì; từ đó gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe.
Đặc biệt những người bị gan nhiễm mỡ; béo phì; huyết áp cao; mắc bệnh gút; người có axit uric cao; cần hạn chế tiêu thụ thức uống này.
Thời gian nào thích hợp để uống bia
Theo các chuyên gia sức khỏe cho biết thời gian tốt nhất để uống bia là trước hoặc trong bữa ăn. Vì uống bia trong thời điểm này sẽ kích thích hệ tiêu hóa làm bạn ăn cảm thấy ngon miệng hơn.
Bên cạnh đó bạn cũng cần lưu ý: không nên uống bia trước hoặc sau khi tập thể dục; không uống bia khi đói; khi đang dùng thuốc;… sẽ rất hại cho sức khỏe.
Cách uống bia không bị béo bụng mà không phải ai cũng biết?
Để bia phát huy được những lợi ích tốt nhất thì bạn chỉ nên uống 1 lon bia mỗi ngày; đây là liều lượng tốt nhất mà nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên áp dụng. Thời điểm tốt nhất là vào trước buổi sáng; kết hợp cùng một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học như ăn nhiều rau củ; cung cấp đủ protein mỗi ngày và không ăn những thực phẩm chế biến sẵn sẽ khiến sức khỏe của bạn đi lên.
Hình thành thói quen tập thể dục mỗi ngày sáng hoặc tối giúp tăng cường cơ bắp, nâng cao sức khỏe tổng thể và ngăn chặn được những căn bệnh nguy hiểm do bia gây nên.
Một mẹo nữa giúp cho bạn uống bia không bị béo bụng là uống chậm rãi. Đừng uống quá nhanh vì cơ thể bạn cần thời gian để có thể chuyển hóa chúng. 1 lon bia sẽ được gan chuyển hóa ít nhất trong 1 giờ đồng hồ; uống nhanh và uống nhiều sẽ khiến gan làm việc không kịp; chất béo sẽ không được đốt cháy và chúng sẽ tồn đọng lại ở bụng của bạn.
Hy vọng với bài viết mà shopruou247.com đưa ra sẽ mang nhiều kiến thức đến cho người sử dụng “1 chai bia bao nhiêu calo”. Nếu bạn quan tâm tới các sản phẩm bia nhập khẩu; vui lòng tham khảo tại website: www.shopruou247.com
.
